產(chǎn)后抑郁癥，被越來越多的認知重視，一般新媽媽產(chǎn)后或多或少都有一些產(chǎn)后情緒問題，心理專家告訴我們要重視起來，如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥呢？需要方方面面的支持和注意，我們來看看需要注意哪些方面吧。

　?。薄a(chǎn)后心理疏導(dǎo)：如果新媽媽在產(chǎn)后有任何的困擾、不滿、焦慮，都要積極地與家人、醫(yī)生、朋友交流，不要自己放在心里。同時，新媽媽的親友也要多關(guān)注她的情緒，積極引導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)新媽媽有情緒問題時，不要不管不問，認為她自己慢慢就會好轉(zhuǎn)。事實上問題不會自己解決，只會越積越深。盡早解決新媽媽的情緒問題，可以防止問題進一步惡化。如果新媽媽情緒問題嚴重，咨詢心理醫(yī)生也是一個很好的疏導(dǎo)辦法。 

　?。?、建立良好的醫(yī)患關(guān)系：要充分信任醫(yī)護人員，遵從醫(yī)生的建議。如果新媽媽存在任何不良情緒，如恐懼、焦慮等，都要及時勇敢地向醫(yī)生傾訴，這樣醫(yī)生才能夠針對您的心理活動和心理問題進行情感疏導(dǎo)和健康教育，使新媽媽的情緒得以安定?，F(xiàn)在醫(yī)患矛盾尖銳，這是我們醫(yī)生最不愿意看到的，良好的醫(yī)患關(guān)系不僅有助于新媽媽健康的度過孕期和產(chǎn)期，而且對于新媽媽孕產(chǎn)期平穩(wěn)過渡具有十分重要的意義。

　　３、保證充足睡眠：新媽媽由于分娩消耗大量體力，非常疲勞；行會陰側(cè)切后產(chǎn)后會陰切口疼痛；剖宮產(chǎn)術(shù)后的切口疼痛，產(chǎn)后更需要有充分的睡眠和休息。睡眠不足也是引起新媽媽情緒不良的一個重要原因。很多新媽媽在分娩后沒有得到充足的休息，每天夜里還要照顧無法安睡的寶寶，這也是造成新媽媽情緒急躁、易怒的重要原因。新爸爸和其他家人要多體諒、多理解新媽媽，多承擔(dān)照顧寶寶的工作，保證新媽媽充足休息。

　　４、保證良好的家庭、社會氛圍：最常見的導(dǎo)致新媽媽情緒波動的原因是：寶寶誕生后，全家人的重心從新媽媽身上都轉(zhuǎn)移到寶寶身上，新爸爸又很少和新媽媽進行交流，使她產(chǎn)生失望、不受重視的感覺，從而影響家庭和睦。此時需要家人注意，除了要在生活上繼續(xù)關(guān)心體貼新媽媽外，還要耐心傾聽其訴說，使其感到自己在社會、家庭中的地位。同時，還要注意指導(dǎo)新媽媽正確對待和處理產(chǎn)褥期間工作生活的各種變化，幫助其及早融入社會生活，也對預(yù)防新媽媽產(chǎn)后不良情緒有重要意義。
 

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